moja pierwsza

[...] ostatnich posilkach, nie spozywam po silowym specjalnie zeby nie przerywac pracy hormonom i u mnie to sie sprawdza. Przed ostatni posilek to np jajecznica z chlebem razowym (moja kobieta wypieka mi w maszynce :-))) i przed snem rodzynki. Pierwsza sprawa - nie wstaje w nocy sikac jak to mialo miejsce po twarogu z oliwa a bardzo mnie to meczylo, no [...]

[...] z narzutu... ogolnie paranoja... podkowinski przy 192 windmill z kozla dostaje full...ja przy windmillu z narzutu i 178 za pierwsza proba nie dostaje. takze faworyzacja zdkea byla. ostatni wsad to moja glupota. uparcie probowalem dubble upa...nad obrecz i w obrecz....i probowalem tak. i tyle... podkowinski juz nie spudlowal 180 windmilla;)

15.06.2012 (DT siłownia) 1700 (130B/ 70T/ rest) Miska całkiem ok, ale długie przerwy między posiłkami strasznie i bardzo byłam głodna od "obiadu" do kolacji. Warzywa sie skończyły, ostały się tylko cebule i ogórki. Jutro zrobię nalot na sklep. Indyk pyszota- z domieszką sosu sojowego- chyba się zakochałam... [...]

[...] zdziwienie że jak ja to mogłem sam sobie pościągać %-), no i powiedział że teraz to już się musi samo wchłonąc, po paru dniach już śladu po tym nie było. Więc tak wyglądała moja sytuacja. Lekarz zaj**isty, bez kolejek mnie przyjmował, bez opłat ( tyle co za pierwszą wizytę tylko zapłaciłem ) 2 kolejne już bez kolejki od razu mnie przyjął, nic [...]

To ja wam powiem ze tydz temu tez kupilem Craze w Niemcach i w wersji EXP 02/15 z nr lot 1202146 ponoc tej gorszej :) i faktycznie to juz moja druga pucha i pierwsza byla kozak a ta to juz po pierwszej porcji czuc ze to nie jest to samo...

[...] cóż myślałem że kurcze robię dobrze ale na filmiku widać że chyba nie schodzę tak nisko jak powinienem oraz że zbyt szybko prostuje nogi przez co później tylko się prostuje moja góra, chyba. Jak robiłem to wydawało mi się że robię naprawdę płynnie i lekko, dziwne że kamerka tak to nagrała:( Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-13 [...]

Pierwszą moją propozycją po zawodach był "Najlepiej to bym sobie uwalił jakieś spagetti zapiekane żółtym serem i oblane keczupem - tak z jakieś 500g makaronu i 500g kury do tego" więc w sumie pasuje do tego co piszesz Darku ;-) w sumie może tylko z keczupem nie będę szaleć ;-) Tym bardziej że 3-4tygodnie po debiutach planuje kolejne zawody.

albo nic koorwa parodia w chooj zeby za saa sie lapac majac diete jak moja zona ktora wazy 53kg, a doradzanie ze 70g bialka na porcje to za duzo to juz w ogole ja p******e ps i srodki wyj**iste w chooj, zawodnicy pierwsza liga na pewno, sam znam kilku - mowia ze nie biora blue dragon ani bp pharma bo to dla nich za mocny towar, stezenie zawyzone [...]

[...] A to zalezy od tego że czym predzej wykupisz ten stream to masz lepsza jakosc czy jak? Bo jak tak , to niezle jaja %-) Nie wiem, pierwszy raz testowałem ;-) Pierwsza moja próba to było jak w ćwierćfinale Bayern grał z Juve we wtorek, wtedy wysłałem SMS-a 15 min przed rozpoczęciem meczu, to mi nic nie odesłali, takie były przeciążone [...]

[...] przepiekna pogoda w Irl wiec kozystamy ze slonecznych dni w kazdej sekudzie spedzajac czas I relaksujemy sie na plazy, dzisiaj nawet zaliczylem pierwsza w zyciu kapiel w oceanie Atlantyckim..woda mega zaj**iscie chlodna ;-). wrzuce fotke robiona telefonem, razem z moja mala coreczka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dc5a8a8685e4e508918f5bc7be0fd2b.jpg

20.06.2013 - DT Menu: http://img825.imageshack.us/img825/2507/2ms.png Trening: http://img703.imageshack.us/img703/9291/cqp.png Opis: Menu: Bilans tym razem dopięty na 100%. Było ciężko, bo śniadanie musiałem rozpocząć już o 5 rano przed siłownią, a po 18 już miska się skończyła, ale wieczorem był szoping w Silesia City Center, więc czas płynął, do [...]

[...] i gorzej ( na jakiś okolicznoścowych badaniach komputeorwych wyszło mi że mam lekki astygmatyzm ) ale w sumie nie o to chodzi.... stwierdziłam że wkurza mnie to na tyle, a moja praca to 90% przy kompie, że chcę o to zadbać... zadzowniłam dziś do poradni okulistycznej Ciocia: dzień dobry, chciałam się zapisać na wizytę do okulistu Pani w [...]

[...] na wózkach". Marcin Lewandowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz), drugi na 800 m (1.44,97) za Amerykaninem Nickiem Symmondsem (1.44,79) powiedział: "Jak długo będzie trwała moja kariera, tak długo będę startował w Memoriale Kamili Skolimowskiej". Skolimowska zmarła niespodziewanie 18 lutego 2009 roku w czasie zgrupowania lekkoatletów w [...]

[...] kolejne dni. Co będę mógł zrobię tak jak trzeba, a co nie(bo np będę w pracy) to jakoś się dostosuje lub doda coś od siebie :-) Program ten nazywa się SEALFIT. I tutaj moja prośba do moderatorów o zmianę nazwy dziennika na: SEALFIT dziennik Z góry dziękuję :-) Zanim opiszę pierwszy dzień treningu, wspomnę kilka słów na temat mojej diety. [...]

[...] do paru tygodni po lekach, to wyśle mnie do ortopedy; myślisz, że powinnam wrócić po skierowanie skoro prawie nie boli? wypisków do tej pory nie robiłam, bo tak naprawdę moja przygoda z ćwiczeniem siłowym zaczyna się teraz (mam upatrzony trening z piłką dla początkujących z regulaminu) ;-) i wielkie chęci ;-) *** 27.09.2013 AKTYWNOŚĆ > [...]

[...] A teraz coś na temat Creasteronu - rozmawialiśmy dziś na siłce na temat tego produktu i doszliśmy do wniosku że przynajmniej jeśli chodzi o ludzi z wagą króliczą jak moja 68kg opis pasuje bardziej do sterydów niż suplementu,gdyż pewnie nawet przy SAA nie zrobiłbym 4-6kg z tłuszczem i wodą przez 6 tygodni,także ściema totalna :) [...]

Podsumowanie redukcji. Start początek sierpnia 2013r. waga: 91.5 kg innych wymiarów brak. Koniec 14.12.2013r. waga: 80-81kg. Cóż była to pierwsza moja jakoś "planowana redukcja", popełniłem wiele błędów takich jak start z 1800kcal potem podbicie do 2100kcal. Teraz zdaję sobie sprawę że powinienem zaczynać od zapotrzebowania i z głową obcinać jak [...]

[...] minut orbi + 20 minut bieżnia rozciąganie 2. Micha Czysta, nieliczona, jest bardzo dobrze, bałam się, że trochę może mi odbić od tej wolności, ale nie - nawyki już są i podoba mi się to :-) Po siłowni dziś, tak na pożegnanie cyklu, słit focia - pierwsza moja, wstydziłam się zrobić ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79c4590e37414ced97b64af4e750b8a1.jpg

[...] Jak pisałem, tylko w ciągu ostatnich dwóch dni weszło więcej. Zawsze nieco węgli wejdzie z jajek i sera, ale z tego ostatniego śladowe ilości przeważnie. Warzywa i sałaty to moja podstawa jak do tej pory. Zawsze jakiś domowy smalec pod ręką, przeważnie wytopiony własnoręcznie z kaczuszki. Smak pierwsza klasa. Robię na nim jajecznicę, omlet i [...]

Odgrzebuje. W przemożnym ogniu krytyki jaka się na mnie polała w komentarzch http://potreningu.pl/artykuly/3082/mechanizm-dzialania-i-odchudzajace-wlasciwosci-leptyny muszę doprecyzować pewne kwestie. Jako że nie interesują mnie rozważania o moich problemach i domniemanym trolowaniu postaram się rzeczowo wypunktować to co przedstawiłem w [...]